stage ados dans le dévoluy...vacances d'automne

1 octobre 2016 - 15:12

Stage vacances d'automne du jeudi 20 octobre au samedi 22 octobre   Dans le Dévoluy et sur les terrains couverts de Gap
Physique
tennis  Le calme et le détachement  

"Mon problème n'était

peut être pas physique

mais mental : je me suis

mis à la méditation

et au yoga pour essayer

de calmer mon esprit"

 

Novak Djokovick

    Au cours de ce stage, nous allons jouer au tennis.  A travers de multiples exercices les jeunes vont pouvoir jouer au tennis en développant le calme et le détachement qui sont deux bases du jeu essentiel pour pouvoir se faire plaisir et devenir performant.   Le calme permet d'être plus lucide, de trouver le bon rythme et de gérer ses émotions.   Le détachement permet de prendre plus de plaisir, et il permet d'oser, de se libérer et de ne plus jouer "que pour gagner"...de ne plus jouer avec "la peur de perdre" et ainsi d'exploiter au mieux son potentiel.   Nous allons également travailler sur notre calme et sur notre physique en montant sur les montagnes du pic de Bure avec un sommet à 2500m d'altitude sans danger. La relation à la nature et notamment en altitude va également nous aider à trouver ce calme intérieur.   Tarif : 120€ les 3 jours.   Logement en gîte; encadrement par Yann.   ouvert aux 10-20 ans.   Inscription avant le 10 octobre     Programme 

Jeudi 20 octobre:    - départ Saillans 9h
-  Arrêt course à Veynes à 11 - 12h arrivée dans le dévoluy au gîte - 14h-19h tennis sur les terrains du dévoluy - 19h-20h douche - 20h-21h repas - 21h-22h travail vidéo - 22h-22h30 temps libre - 22h30 coucher   vendredi 21 octobre:   -lever 8h et peti déjeuner - 9h départ vers Gap -10h-12h tennis à Gap -12h-13h30 pause repas -13h30-18h tennis sur les terrains de Gap -18h-19h retour - 19h-20h douche - 20h-21h repas - 21h-22h travail vidéo - 22h-22h30 temps libre - 22h30 coucher   Samedi 22 octobre:   -lever 8h et peti déjeuner -9h départ et randonnée vers le Pic de Bure -15h retour de rando 15h30 départ et retour vers la drôme 17h30 arivée à Saillans     A bientôt,  yann.

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